初めてのジョギングでダイエットをするための秘訣

食事制限や家での腹筋など試してみましたが、結局食べてしまうし、3日坊主で終わってしまいました。しかしどうしても痩せなければならなくなり、考えた結果、ジョギングをしてみる事にしました。まずは、ジョギング用のスニーカーを買う。しかもそこそこ高めで、自分の気に入ったデザインの物。そして音楽。走りやすくてノリのいい選曲でプレイリストを作りました。あとはアプリです。ジョギングの記録が残るアプリを入手して準備万端。お金に余裕のある人はウエアも買うと良いかもしれませんね。これだけ準備したらやらざるおえなくて、続きました。普段かかない量の汗が出て身体にいいと実感出来るし、苦しかったのがどんどん楽になって行くのも楽しいです。しかもアプリに記録が残るので、早くなってきた、今日は調子が良くなかった、何キロ走れるようになってきたなど、楽しくなってきて走りたい!とまで思うようになり、ダイエット目的だけでなく趣味になりました。もちろん有酸素運動ですから、楽しみながら3ヶ月で5キロ、リバウンドもせず、しかも健康に痩せられました。半年ほどたちましたが更に健康的な身体になっています。