ダイエットが長続きしない人におすすめの夜だけ炭水化物抜き

これまで短期間でダイエットをし、自然に元に戻ることを繰り返していた私が今のところ唯一成功しているダイエットが炭水化物抜きダイエットです。それも夜だけ。実際にやることは簡単で夕飯のご飯の量を少し減らすだけです。ご飯を減らして少し足りないようならおかずで補います。これだけでもしばらく継続するとそこそこ痩せます。もし途中でお米がもっと食べたくなったら食べちゃいます。でもそれが何日も続かないように気を付けます。そうしていると胃が慣れてくるのかさほど空腹感を感じなくなります。あまり無理せず、きっちり減らすことに集中せず、時々は食べちゃってもいいので、なるべく長い期間かけでやることがコツだと思います。大幅な体重の減少はあまり期待できませんが、体や精神的なストレスが少ない分、リバウンドが少ない気がします。いくら痩せてもしばらくして元に戻ったのではだんだんダイエットしようという気力がなくなってしまいます。無理せず少しずつ長く続けることがダイエットのコツなのではないでしょうか。